cambiamento Archivi - Daniela Sonzogni

Menopausa da vivere tra alimentazione e psicologia
Galleria

Menopausa da vivere tra alimentazione e psicologia

Di Daniela Sonzogni|2020-12-09T13:29:42+00:009 Dicembre 2020|

Due punti di vista, uno scambio di riflessioni tra psicologa e nutrizionista. Dal confronto con Giovanna Cesana nasce questo breve articolo su alcuni aspetti della menopausa, un periodo della vita delle donne che spesso disorienta per i profondi cambiamenti psico-fisici, ma anche per la variabilità e la complessità degli stessi. La menopausa è un periodo di grande rilievo nella vita della donna, una fase di transizione durante la quale si verificano cambiamenti ormonali, fisici e psicologici. E' necessario affrontare con consapevolezza questa nuova stagione della propria femminilità per viverla serenamente, senza paure né preconcetti. E' importante rallentare, concedersi del tempo per la cura di sé: dobbiamo nutrire il corpo ma anche l'anima. Questo è il momento ideale per seguire un'alimentazione più sana, per muoversi [...]

Sana alimentazione nei bambini: è solo questione di alimenti?
Galleria

Sana alimentazione nei bambini: è solo questione di alimenti?

Di Daniela Sonzogni|2020-10-23T11:21:56+00:0023 Ottobre 2020|

Io e Giovanna Cesana, nutrizionista, vi diamo in questo articolo alcuni consigli per affrontare in modo sereno l'educazione alimentare dei vostri figli. È ormai noto che mangiare in modo sano ed equilibrato possa contribuire a mantenerci in salute. È per questo motivo che per i genitori è così importante insegnare buone abitudini alimentare ai propri figli. Purtroppo nella maggior parte dei paesi industrializzati fino al 50% dell'alimentazione è affidata a cibi ultraprocessati. Vengono cioè utilizzati prodotti industriali lavorati con l'aggiunta di sale, zucchero, oli vegetali e molto altro, per insaporire, colorare, prolungare la conservazione. Senza voler demonizzare questo tipo di alimenti (viviamo nel mondo odierno!), ricordiamo che l'eccesso di consumo di tali cibi si ripercuote pesantemente sulla salute già dall'età pediatrica. Se siete [...]

Si avvicina il tempo del riposo
Galleria

Si avvicina il tempo del riposo

Di Daniela Sonzogni|2020-08-05T08:08:29+00:005 Agosto 2020|

Arriva il periodo delle vacanze estive, un’occasione per rallentare i ritmi frenetici della quotidianità e dedicare un po’ più tempo a sé. Alcuni faticano a prendersi delle vacanze e, anche in questo periodo, sono continuamente collegati al lavoro tramite il computer o messaggi/chiamate al cellulare. Per altri prendersi una pausa può significare perdere tempo. Rimanere costantemente “sotto pressione” però non ci permette di migliorare, ma anzi può provocare stress e ansia. Prendersi una pausa è molto importante in termini di benessere e questo non significa necessariamente partire per una meta (mare, montagna ecc). Dedicarsi del tempo lontano dal lavoro, dallo stress dei vari impegni quotidiani è fondamentale per poter ricaricarsi e recuperare energie. Perchè prendersi una pausa? Prendersi il giusto riposo permette [...]

Perchè andare dallo psicologo?
Galleria

Perchè andare dallo psicologo?

Di Daniela Sonzogni|2020-06-26T09:57:34+00:0026 Maggio 2020|

Lo psicologo è un professionista che si occupa di favorire il benessere della persona. Si occupa di molteplici situazioni personali e relazionali che possono essere fonte di sofferenza e di disagio.L’attività dello psicologo ha come obiettivo quello di favorire il cambiamento, potenziare le risorse e accompagnare le persone in particolari momenti critici e di difficoltà. Molti pensano che “lo psicologo è per i matti”. In realtà dallo psicologo si rivolgono persone che hanno deciso di prendersi cura di sé e di migliorare la qualità della loro vita. Tutti noi attraversiamo momenti in cui dobbiamo affrontare un periodo difficile o ci troviamo a dover gestire situazioni che possono portare ad una sofferenza o ad una sensazione di malessere. Spesso accade che, presi dai [...]